腳踝是身體上最接近地面的關節,也是承受壓力最大的關節!

在運動損傷中,最常見的也就是踝關節扭傷,所以,更加需要我們的重視跟保護!!

 

那麼,重點來了!!!!

我們要如何減小足踝損傷的幾率呢?

 

第一,通過對踝關節周圍肌肉的鍛鍊,來加強踝關節的力量,從而減小扭傷幾率。

第二,藉助外界力量,比如護踝,來增加踝關節的穩定性,避免踝關節扭傷。

護踝有什麼作用呢?

護踝作為一種輕便的足踝保護性器具,可穿在鞋裡,不會影響行走步態;

在運動時能有效的防止足踝扭傷,加固踝關節的穩定;

護踝的種類很多,該如何選擇適合自己的護踝?!!

 

 

彈性壓力面料的護踝

與腳踝緊密結合,適當的彈力束縛踝關節,提高本體感受,預防運動損傷,提供動態防護。對於運動、健身愛好者來說是很好的選擇。

【帶有交叉保護功能的韌帶護踝】:

過對踝關節施加一定壓力起到保護的作用,交叉綁帶纏繞的方式,雙向均衡加壓,可增加穩定性,保護高位踝關節的同時也可提高舒適度。

適用於頻繁運動造成的踝關節不穩定,韌帶鬆弛的人,經常崴腳的人,可起到很好的保護穩定作用。

很多人在第一次崴到腳之後就變得很容易再次扭傷到腳,特別在對於一些愛好運動者來說,這簡直就是災難。

想再次運動就變得小心翼翼,不能隨心所欲,運動過程也就沒有那麼痛快了,而且儘管很小心但還是有許多人陷入習慣性崴腳的怪圈。

於是,有人就想要通過佩戴護踝來保護腳踝

 

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護踝可在運動時為腳踝提供緩衝,適用於習慣性腳踝扭傷、足踝韌帶受傷、足踝不穩定等人群,防止再次扭傷、加固踝關節、促進軟組織痊癒的作用。

彈性面料護踝是最為常見的護踝,適合大多數款式的鞋子,是非運動員護踝的常見選擇。

有需要額外保暖需求和及輕度加壓固定需求的,可選用合成橡膠護踝。如果有運動需求的,可以選用【大有運動】的可調式護踝,能使護踝不易滑落又不會太緊繃。

 

 

相信大家經常在NBA的比賽中看到許多球員因為扭傷腳踝而下場休息,身邊也有很多球友扭傷過自己的腳踝。

每每看到這些情形,小邁君都心有餘悸。其實受傷是不可避免的一個運動環節,我們只能去減輕受傷的程度,從而降低傷痛對我們的困擾,沒有誰能完全避免受傷。

護踝穿法介紹:

讓小編跟大家來聊聊市售護踝常見款式:

 

護踝型小編所推薦的三款都是屬於中級防護型:

 

我們來聊一聊【ASO護踝】,它不僅適用於籃球場同樣適用於網球場。跟大家熟悉的【邁克達威195R】一樣的生理結構,三重保護,或是【大有運動的加厚型交叉護踝】給予腳踝需要的一切保護,同時舒適性和輕便性成為它的優勢,相信大家都有看到很多NBA球友使用這款護踝,足以見得它的功力。

大家從這張圖也可以看到【大有運動的加厚型交叉護踝】內部結構,首先是腳踝的系帶系統,然後是兩側的仿8字纏繞的固定式繃帶,最後還有頂端的魔術貼固定。

 

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關於專業級ASO 護踝功能:

這款ASO護踝不論是材質還是功能上都很接近有牌的市售護具,也因此價格上偏貴許多,ASO的護踝是以支持度、舒適度與耐用性著稱,這也是許多運動醫療專業選擇ASO護踝作為治療以及預防活部扭傷的護具。

而ASO獨家設計也讓它更易穿著和耐用!

 

優點:適用性強,大部分球鞋不需要買大(一體式球鞋需要戴著護踝去試穿)防護效果中上水平。

缺點:穿脫不易,價格上偏貴,推薦適合專業比賽競賽場合使用

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關於【大有運動的加厚型交叉護踝】護踝功能:

小編我前前後後買了8組加厚型交叉護踝,不管是自己用或是給家人用,個人非常滿意。救了我的家人腳踝三次呢!

三次都是家人外出運動,編媽喜歡爬山,編爸喜歡打籃球,他們雖然也會輕微的扭傷了,但是如果沒有護踝加持,估計腳踝在長期的摧殘之下就廢了!!><

貼心提醒!!!這裡小編要說明一點,戴上護踝並不是不會受傷,只是會減輕你受傷的程度。沒有什麼護具可以完全防止受傷。

建議穿戴每兩小時應卸下護具10分鐘以利軟組織休息,若遇汗水浸濕後建議務必洗滌避免發臭!

 

優點:防護效果出眾,性價比不錯,高透氣、高彈性、吸濕排汗

缺點:鞋子不能穿太剛好的,會穿不進去哦!

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關於【大有運動的加壓式 纏繞固定護踝(輕薄透氣型) 】護踝功能:

這款小編覺得慢跑或是輕運動時會蠻適合使用,不僅高透氣吸汗又非常的貼合腳踝,也不會影響穿鞋時的腳感哦~

本產品由專業運動用品大廠OEM生產,高品質、高耐使用,輕薄型護踝,緩衝力強,遠勝市面同級產品。

專為運動及活動中的護踝所設計,左右腳均適用。
這款除了使用運動專用萊卡布料,有高強度壓縮、高彈性,不僅吸濕排汗又透氣、輕質等優勢!

 

優點:防護效果不錯,性價比優,高透氣、高彈性、吸濕排汗,鞋子買合腳也可以穿戴進去

缺點:為了輕便性而犧牲了些許的保護性,效果依舊出色。

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最後我想說一點:運動只是我們生活的一小部分,通過運動強身健體才是我們的最終目的。

小編深受腳踝傷病困擾,現在不戴護踝絕對不上球場。我真誠地希望大家都能愛惜自己的身體,享受運動帶給我們的身心愉悅,也希望大家可以保持健康。

 

 

 

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