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學習技巧前的準備

學習之前先做好安全防護,包括硬殼直排輪和合格安全帽、護肘、護膝、護掌等防具。

對於初學者,小編建議這些護具全都要戴好穿上,以確保安全。

我們也要練習穿直排輪走路,溜冰場邊上都有專用安全欄杆,這個時候,可以先扶著欄杆,再慢慢掌握平衡感。

 

V字滑行

STEP 1:兩腳張開成V字型與肩同寬約45度,當我們採取這個方式站立時輪子並不會滑動,這是直排輪中基礎站姿。

STEP 2:身體微向左傾,重心慢慢轉移至左腳,然後身體稍向前傾,右腳向前抬起,右腳放下踏穩,重心轉至右腳,依此要訣,左右腳交互向前抬起平穩放下,藉此熟悉重心轉移的感覺。

 

跌倒起立

STEP 1:雙腳平行並曲膝向前滑行,上身前傾,雙手向前伸出。

STEP 2:向前摔倒時,雙膝護具應先著地,依序掌肘觸地,保持高跪姿,雙手置於高跪足之膝蓋上,雙手用力向下壓,將身體撐起,站立。

 

腳跟剎車

STEP 1:雙腳打開與臀部同寬,平行前滑。

STEP 2:雙手前伸,兩腳張開。

STEP 3:右腳前伸,腳尖微微抬起,輕輕抵住腳跟的剎車。

* 速度不要太快。

* 抵住剎車時,先減速再用力使其停止。

 

平行轉彎與弓箭步轉彎

STEP 1:平行前滑(兩腳平行)
STEP 2:右轉時,右足前伸;左轉時,左足前伸。
★重心置於雙腳後跟,並平均將重量放在雙腳上。
★軸心保持正直,轉彎時,自然朝向圓心傾斜。
★內側腳呈半蹲狀,外側腳伸直,即為弓箭步轉彎。

 

摩和克(Mahawk)轉身

STEP 1:右腳單足前溜。
STEP 2:左腳腳跟提起置於右腳腳跟後方滑行。
STEP 3:右腳抬起,置於左腳旁邊,成後溜。
★轉身時,上半身保持正直,身體重心須與地面垂面。
★上半身須於轉身時,先行轉向。

 

 

後退葫蘆型

STEP 1:雙足併攏。

STEP 2:腳跟打開(腳尖是碰在一起的)。

* 膝蓋微彎,雙膝碰在一起。 * 雙足用力往後推。

STEP 3:當雙足張開與臀部同寬,雙足後跟往內拉回,保持雙足平行,距離約一個拳頭寬。

STEP 4:重複動作2。

* 有人從旁協助會更好(除教練外協助之人不著輪鞋。)

* 後溜穩定之後再學前溜會更好學哦!

P.S:方向相反則為前進葫蘆之方式。

T字煞車

STEP 1:雙足平行前滑,右腳腳跟提起,腳尖前著地滑行,置於左腳後跟側邊。

STEP 2:右腳腳尖為軸,右腳尖順向轉,使左腳與右腳成T字型,再將右腳腳跟迅速放下成T字煞。

* 初學者速度不要太快。

剪刀腳

STEP1. 雙足平行前滑,平行轉彎姿勢。
STEP2. 外側腳抬起,從前方跨過內側腳,置於另一腳旁邊成交叉姿勢。
STEP3. 爾後,外側腳提起置於另一足內側,成弓箭步滑行姿勢。
★右(左)轉時,右(左)手朝前,左(右)手指向圓心。
★上身挺直,下半身成弓箭步。

前進推刃

STEP1.雙腳略彎,重心往右移動,身體跟隨前進。
STEP2.最後離開地面。
STEP3.左腳靠近右腳,換左著地滑行,重複上述動作。
★推軔時,切記往左與往右前進。